曾容平的生活時報

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 玩水囉！竹市南寮旅服中心親子沙灘正式啟用

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【記者方健龍新竹報導】新竹市又多了一個親子戲水好去處！經過試營運期間民眾的回饋意見與調整改善，新竹漁人碼頭南寮旅服中心前親子沙灘戲水區今（2）日正式啟用，市長林智堅拋出手中沙灘球，並帶領南寮國小附幼的孩子們下水嬉戲，在艷陽下大小朋友玩得不亦樂乎，氣氛相當熱鬧溫馨。

設在南寮旅服中心前的親子沙灘，匯集過去散落在港區被民眾忽略的素材，包括繫船柱、踏石跨橋、大螃蟹、大烏龜與大章魚石雕，搭配旅服中心藍白建築、棕櫚樹重新配景，「親子沙灘如同南寮的冰棒，在炎炎夏日讓人忍不住想咬一口！」

設計師郭中端老師表示，南寮戲水是5、6年級生的共同回憶，透過將停車場周邊的造景，移植到親子沙灘周邊，陪伴孩童一起玩耍，旅服中心後方的防風林也新植易吸引蝴蝶的植被，未來這裡不僅可以玩水，還能騎單車漫遊蝴蝶蘭道。

林智堅笑說，親子沙灘的超高人氣，受到大小朋友歡迎，爸媽常帶著孩子來親子沙灘戲水，有時候太陽很大，「可能讓媽媽辛苦擦一個月的保養品都白費了」。他說，陽光曝曬讓親子沙灘產生「水質殺菌效果」，未來也會研議在親子沙灘四周增加遮陽空間，期盼在戲水環境跟遊客舒適度間找到平衡點。

林智堅強調，過往的新竹漁港因為突堤效應，導致漁民捕魚越來越困難，成了決心改造新竹漁港的契機，他上任後持續轉型再造新竹漁港，透過設備規劃與改造，期盼市民「重拾逐漸遺忘的回憶」，他同時預告，漁人碼頭即將於九月完工，提供民眾更優質的休閒空間。

市府產業發展處長吳甲天表示，新竹南寮旅遊服務中心是新竹市最大的旅遊服務中心，也是新竹漁港轉型觀光漁港的重要服務據點，本次旅遊中心戶外空間改造，特別為兒童打造，除了富有童趣的石雕外，溜滑梯的踏階及洗腳池的水龍頭，都為兒童使用的尺寸與高度而設計。

親子沙灘在試營運期間，民眾最常反映的幾個問題，如禁止動物寵物進入戲水池、提醒家長注意小孩安全及禁止小孩在池中小便等，這些使用規則都已在現場告示，並有服務人員巡視提醒；另外，遊客也常反映廁所及盥洗設備不足部分，市府目前先在鄰近準備流動廁所因應，未來旅遊服務中心內部整修時，將一併規劃改善。

產發處指出，親子沙灘戲水區開放時段為，每週二至週四及週末六日，歡迎大家共同來玩水；另外，如遇水情或天候因素不佳及沙灘戲水池需要特別維護時將不開放，遊客在行前可來電旅遊服務中心詢問開放情形。

圖說：新竹南寮旅服中心親子沙灘開放時段為每週二至週四及週末六日。（記者方健龍攝）

 腸躁症採低FODMAP飲食 可減輕症狀

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考季來臨，考生可能因壓力而引發腸躁症，產生便秘、腹瀉或腹絞痛的症狀，家長可以採用低FODMAP飲食，幫助孩子減輕症狀，進一步提升學習力，發揮實力迎接挑戰。

台北醫學大學營養學院副院長、保健營養學系教授陳俊榮指出，考季到，醫院門診的腸躁症患者顯著增加，許多考生面對國中會考、大學指考等大考壓力時，容易出現腹瀉、便祕、腹絞痛等腸躁症症狀。約旦科技大學調查研究也指出，40%原本就有腸躁症症狀的學生，在考期更是症狀加劇。腸躁症屬於消化道系統功能異常，壓力是主要的原因之一，研究顯示，台灣地區，成人腸躁症發生率為1~2成，其中女多於男，不少青少女就有腸躁症困擾。

近年來，英國、澳洲、紐西蘭、北歐以及美國已有多項研究顯示「低FODMAP飲食療法」能有效減輕腸躁症症狀，採用低FODMAP飲食，約有八成六的腸躁症患者，可以有效地改善腸道不適。亦有研究結果顯示：長期處於高壓競爭環境下的運動員，使用低FODMAP飲食療法後，腸道不適症狀也有明顯改善。

FODMAP是指存在於天然食材或食品添加物中的一群短鏈碳水化合物、寡糖及糖醇類。攝取過多時，FODMAP無法在小腸被吸收而直接進入大腸，經過腸道細菌發酵，造成脹氣、腹痛、腹瀉。

腸躁症患者務必慎選蔬菜水果。陳俊榮副院長表示，家長為了幫助考生補充營養及幫助消化，喜歡準備水果等，但其實許多形象健康的水果屬於高FODMAP的食物種類，例如：蘋果及熟的香蕉，攝取後反而會造成胃腸不適，建議酌量攝取，並掌握孩子腸胃的耐受量。而奇異果、草莓、哈密瓜、葡萄等屬與低FODMAP的水果，則可以放心準備。奇異果含有優質的膳食纖維及奇異酵素，臺北醫學大學一項臨床研究顯示，腸躁症患者每天食用兩顆奇異果，連續四週後，腸道功能明顯改善。

陳俊榮副院長再次提醒家長，並非每一種水果都可以幫助消化，若家中孩子有腸躁症，面臨壓力時會有腹瀉、便秘、腹絞痛等症狀，準備水果時，建議以低FODMAP水果為主，特別是在緊要關頭，如果吃錯了水果，可能功虧一簣，成為一輩子的夢魘。

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